L'Ayurvéda est la plus vielle médicine du monde, reconnue
par l'Organisation Nationale de la Santé comme un système
alternatif. Elle considère la correspondance entre l'homme et la
Nature. La sagesse millénaire ayurvédique recommande que
tout ce qui touche à la santé doit être adapté
à la physiologie de la personne concernée.
En découvrant vos caractéristiques biologiques et psychologiques
individuelles, vous découvrirez votre Dosha dominant (principe
d' énergie vitale qui règle l'intelligence dans tout votre
organisme), et la façon de l'équilibrer par les
aliments, les activités et les remèdes les mieux adaptés
à votre corps et à votre esprit.
Chacun des 3 Dosha possède des
fonctions particulières :
Vata (élement air) est le principe du mouvement:
respiration, circulation, pensée...
Pitta (élément feu) contrôle le métabolisme
et la transformation des aliments.
Kapha (eau et terre) contrôle la structure du corps:
muscles, graisses, os.
Les 3 Dosha sont présents dans chaque cellule
de l'organisme humain mais aussi dans les plantes, les animaux, les aliments,
les conditions atmosphériques, les heures du jour et les saison.
Ils relient l'être humain à la Nature et à l'Univers.
Une bonne santé depend de l'équilibre des 3 Dosha.
En connaissant votre type ayurvédique, vous saurez quel
dosha domine votre physiologie et cela vous permettra de le tenir en équilibre
par l'alimentation, les exercises physiques et un style de vie qui vous
conservera en parfaite santé.
Découvrez votre constitution ayurvédique en imprimant
ce questionnaire et en vérifiant les réponses plus fréquentes
de chaque colonne.
| Constitution | VATA | PITTA | KAPHA | |||
| Cheveux | Secs | Fin, roux, gris blanhchissent prématurément | Epais, gras | |||
| Corpulence | Fine | Modérée | Epaisse | |||
| Dents | Proéminentes, grandes et implantées de travers, gencives minces | De taille moyenne, jaunes, gencives délicates | Solides et blanches | |||
| Yeux | Petits, ternes, secs, brun ou noirs | Perçants, pénétrants, verts, gris, jaunes | Grands, attirants, bleus, cils épais | |||
| Peau | Sèche, rugueuse | Douce, rouge | Grasse, humide | |||
| Soif | Variable | Excessive | Insuffisante | |||
| Saveur préférée | Sucrée, acide, salée | Sucrée, amère, astringente | Piquante, amère, astringente | |||
| Selles | Sèches, dures, constipation | Molles, grasses, abondantes | Epaisses, grasses, lourdes, lentes | |||
| Activité physique | Yoga, tai-chi, marche, natation | Sport de groupe sans compétition (tennis, treking) | natation, marche, yoga | |||
| Activité mentale | Rapide, imaginative, constante | Pointue, efficace, perfectionniste | Calme, stable, tranquille | |||
| Rêves | Peurs, vols, sauts, courses | Rougue, colère, violence, guerre | Fluides, rivières, océans, lacs, nage, romantisme | |||
| Foi | Incostante | Fanatique | Ferme | |||
| Mémoire | Apprend vite, oublie vite | Bonne mémoire générale | Bonne mémoire à long terme | |||
| Climat | Aversion au froid | Aversion au chaleur | Aversion à l'humide | |||
| Sommeil | Léger, instable | Profond, moyen | Long, profond, lourd | |||
| Stress | Anxieux, excité | Critique, irritable | Tètu, peu stressé | |||
| Amitié | Change facilement | Intérêt commun | Longue, sincère | |||
| Elocution | Rapide | Vive et tranchante | Lente, monotone | |||
| Fortune | Pauvre, dépense l'argent facilement en bagatelles | Modérée, tenté par le luxe | Riche, économe, dépense en nourriture | |||
| Pouls | Comme un fil faible, remue comme un serpent | Modéré, saute comme une grenouille | Large, lent, bouge comme un cygne | |||
| Poids | Plutôt maigre | Plutôt moyen | Plutôt lourd | |||
| Appétit | Irrégulier | Très bon | Saute les repas | |||
| Démarche | Rapide | Déterminée | Lente, assurée | |||
| Défaut | Angoisse | Irritabilité | Dépression | |||
| Humeur | Changeante | Intense | Stable | |||
Conseils
pour les 3 constitutions
Les constitutions VATA
Elément air + espace
doivent éviter les produits amers, piquants et astringents qui
provoquent des gaz.
Les substances sucrées, acides et salés leur sont favorables.
Vata déséquilibré a besoin de relaxation. Le type
Vata a tendance à vouloir toujours dépasser ses limites.Il
lui faut donc consacrer du temps au repos, à la relaxation, au
massage quotidien avec des huiles médicinales pour se recharger
en énergie que Vata consomme et brûle particulièrement
à cause de son tempérament nerveux. On lui recommande de
se coucher avant 22 heures. La méditation lui est conséillée
pour pacifier son Dosha gràce à une relaxation profonde.
La peau de Vata est sèche, rugueuse, fine, froide.
Pour ce type de peau on conseille les huiles essentielles suivantes: camomille,
géranium, lavande, jasmin, rose, bois de rose, santal et vetiver.
Produits conseillés
Huile de massage Vata, Savon Vata, Shampooing Vata, Ligne cosmétique
Vata, mélange d'h.e. Vata, Infusion Vata, Churna (mélange
d'épices) Vata , Ghee (beurre clarifié), mélange
d'huiles essentielles Nidra pour dormir, Suppléments nutritionnels:
Amrit Kalash ou Brami 4 (anti-oxydants), Nettoyage du colon (aux changes
de saison), Triphala (pour régulariser la fonction intestinale),
Amla, riche en Vitam. C naturelle, Euderma Vata (dépuratif pour
une peau nette et radieuse), Bacopa (tonique du système nerveux),
Jatamansi (narde indien = antistress), Kama ou Ashwaganda (toniques pour
hommes), Couple (pour l’harmonie sexuelle à deux)....
Les constitutions PITTA
Elément feu + eau
doivent éviter l'acide, le salé et le piquant qui aggravent
le feu, elles doivent plutôt choisir des aliments sucrés,
amers et astringents. Pitta est un Dosha intense. Il est pacifié
par la modération. L’énergie intense et ardente de
Pitta peut vous brûler si vous en abusez. Pitta déséquilibrer
bouge beaucoup, est hyperactif. Pour préserver une bonne santé
il faut alors être prudent et ralentir le rythme. La constitution
Pitta doit éviter les excès et opter pour la modération.
Massages conseillés: Abhyangam et Garshan 1-2 fois par semaine.
La peau de Pitta est irritée, acnéique,
sensible. Pour ce type de peau on conseille les huiles essentielles suivantes
camomille, géranium, jasmin, lavande, rose, bois de rose, santal
et menthe poivrée. Quand la peau Pitta devient grasse on recommande
d'utiliser du cèdre, du cyprès, citron qui diminuent les
sécrétions.La couperose peut être soignée par
les huiles essentielles de: camomille, rose, bois de rose, néroli.
Produits conseillés
Huile de massage Pitta, Savon Pitta, Shampooing Pitta, Ligne cosmétique
Pitta, Infusion Pitta, Churna (mélange d'épices) Pitta ,
Ghee (beurre clarifié).Suppléments nutritionnels: Amrit
Kalash ou Brahmi 4 (anti-oxydants) , Nettoyage du colon (aux changes de
saisons), Female (énergie pour la femme), Shatavari (régularise
le cycle), Euderma Vata (dépuratif pour une peau nette et radieuse),
Kama ou Ashwaganda (toniques pour hommes), Couple (pour l’harmonie
sexuelle à deux)
Les constitutions KAPHA Elément
terre + eau
doivent éiter les aliments sucrés, acides et salés
qui augmentent l'eau dans le corps et préférer préféreront
les goûts piquants, amers et astringents.La constitution Kapha doit
stimuler la circulation et éliminer les toxines qui sestoquent
dans le corps. Il est pourtant recommandé de faire régulièrement
des massages et des exercises physiques.Limitez le sommeil.
La peau de Kapha est lisse, normale et épaisse.
Parfois elle peut souffrir de mauvaise circulation. Pour ce type de peau
on conseille les huiles essentielles suivantes: bouleau, sauge sclaréé,
cyprès, romarin, eucalyptus et genièvre.
Produits conseillés
Huile de massage Kapha, Savon Kapha, Shampooing Kapha, Ligne cosmétique
Kapha, mélange d'h.e. Kapha, Gants Garshan pour massage à
sec, Infusion Kapha, Churna Kapha (mélange d’épices),
Ghee (beurre clarifié).
Suppléments nutritionnels: Amrit Kalash ou Brahmi 4 (anti-oxydants),
Nettoyage du colon (aux changes de saisons), Amla (Vitam. C naturelle),
Euderma Kapha (dépuratif pour une peau nette et radieuse),
Langana végécaps et Langana Infusion (pour le contrôle
du poids), en général les personnes qui ont un
problème de surpoids souffrent d'un déséquilibre
de Kapha. La recette ayurvédique Langana aide à optimiser
la digestion et l'absorbtion des nutriments, accélerer le métabolisme,
équilibrer la faim.
Programmes prévention santé ayurvédiques
Nettoyage du Colon, Ménopause, Sommeil, Massage aux huiles médicinales
Régime alimentaire conseillé
